Hejka!! Waga (23.01.2023r) - 61kg Jak widać w stosunku do poprzedniego tygodnia jest spadek o 1,5kg!! Bardzo się cieszę. Wczorajszy i dzisiejszy dzień zaliczę do udanych, chociaż nie poszłam na crossfit, bo zaczął mi się okres i związane z nim bóle brzucha. W poniedziałek zjadłam zupę krem z brokułu i ziemniaka, później standardowo kawa z … Czytaj dalej 007/008 podsumowanie minionego tygodnia
Miesiąc: Styczeń 2023
007 normalna niedziela
Bilans nie wiem jaki, zjadłam dwa kawałki sernika, ziemniaki z sałatką, wypiłam kawę i do tego dwa cukierki (?) milky way. Skończyłam jeść o 15.00. Trzymajcie się
006 napad
Hej, Nie wiem czemu, ale dzisiaj jem syf, jeszcze później mam iść na imprezę co oznacza = więcej jedzenia. Yayyy znowu od nowa :)) Trzymajcie się ~lepiej niż ja dzisiaj
005 basen
Hejka!! Dzisiejszy bilans to 1811kcal, na śniadanko dwie parówki sojowe i sałatka z fetą, pomidorkami i ogórkiem, później skyr pitny kiwi&truskawka, lays oven baked paprykowe, jajecznica z pieczarkami i suszonymi pomidorami do tego pomidorki koktajlowe, na kolację zupa pomidorowa i draże kokosowe :3 Skoczyłam dzisiaj na basen = -415kcal, w ogóle patrząc na siebie w … Czytaj dalej 005 basen
004 oglądanie serialu
Hejka!! Dzisiejszy bilans to 1450kcal, zjadłam zupę krem z kalafiora, wypiłam kawę z mlekiem i znów draże kokosowe wjechały, później podpiekłam cebulkę na oliwie, do tego rzuciłam startą cukinię, pomidory z puszki i soczewicę zieloną (+oczywiście przyprawy), na szybko wyciągnęłam kawałek gruszki, a na kolację zupa jarzynowa i lampka wina wytrawnego 🍷 Może to i … Czytaj dalej 004 oglądanie serialu
003 trening z Kołakowską
Hejj!! Dzisiejszy bilans to 1817kcal, zjadłam pastę z dwóch jajek i połówki awokado 🥑 do tej pasty dwie kromki chleba, później tradycyjnie kawka z mlekiem i pudding proteinowy czekoladowy, na "kolację" dwie parówki sojowe i sałatka z kukurydzą, fasolką czerwoną, papryką, pomidorkami koktajlowymi i ogórkiem (oczywiście tutaj łyżeczka oliwy, łyżeczka miodu, skroplone sokiem z cytryny, … Czytaj dalej 003 trening z Kołakowską
002 zaliczenie z fortepianu
Hej :)) Dzisiejszy bilans to 1710kcal ❤️ Na śniadanie zjadłam pastę z jajek i awokado 🥑 (osobiście moja ulubiona) do tego dwie kromki chleba, później kawa z mlekiem i pudding proteinowy czekoladowy, jeden tiki-taki i ok. 30g orzechów nerkowca, na kolację leczo z pieczarkami, cukinią, pomidorkami koktajlowymi, ciecierzycą i kaszą bulgur 😻 pyszności!! Dzień zaczęłam … Czytaj dalej 002 zaliczenie z fortepianu
001 crossfit z psami
Hejka !! Dzisiejszy bilans to 1678kcal, zjadłam zupę krem z kalafiora, wypiłam kawę z mlekiem do której obowiązkowo coś słodkiego czyli pudding proteinowy czekoladowy (kocham je, mają więcej białka niż skyry i mniej kcal!! w 200g to tylko 152kcal, a i syte całkiem, w smaku podobne do monte 😻), później dwie parówki sojowe i sałatka … Czytaj dalej 001 crossfit z psami
od początku?
Hej! Byłam dzisiaj na zakupach w Lidlu i jutro (w zasadzie dzisiaj, bo jest już po północy) pewnie zacznę dietę. Tak naprawdę od listopada jem wszystko i nie trzymam się niczego konkretnie, od tamtego czasu waga cały czas stoi w miejscu. Ciągle podejmuję próbę, tygodnie mam różne, jedne gdzie jem zdrowiej, inne gdzie nie jestem … Czytaj dalej od początku?
2023
Nie było mnie tutaj od roku, ale może znów będę pisać? Dużo się działo, 2022 był zdecydowanie najlepszy. Skończyłam liceum, zdałam maturę, zaczęłam żyć inaczej, a terapia dała trwały efekt w postaci zdrowego podejścia do jedzenia i całkowitej zmiany sposobu postrzegania jak i doświadczania świata. Jestem szczęśliwa - i nie jest to już jedynie chwilowy … Czytaj dalej 2023
Jak Chudo 